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孕婦如何補充復合維生素

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2012年06月19日 09:49  來源:中嬰網

  大家都知道維生素對于身體的重要作用。由于孕期對于維生素的需要量比平時增加了,每個人的生活習慣和飲食習慣不同,各地區經濟條件和食物購買的方便程度不同,不少孕婦的飲食達不到營養師推薦的飲食量。因此一些孕婦自孕早期,甚至孕前開始補充復合維生素的制劑,希望以此達到寶寶和自身所需的營養要求。那么,孕婦如何補充復合維生素?吃多少量?是不是每個孕婦都需要補充?在此,小編為大家一一作答。

  補充維生素要點一:選擇專為孕婦設計的產品

  目前生前多種維生素廠家很多,據說光國內就有近300家藥廠生產,維生素制劑更是數不勝數。對于孕婦來說,好選擇專門為孕婦配方的多種維生素,如瑪特納、安兒康等。

  孕婦配方的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量作標準,按一定的比例來配方的。

  貼心提示:一般的產品其維生素比例不完全適合孕婦,在孕后和非孕期吃一樣的維生素就好比懷孕了再穿產前的衣服一樣,雖然有些也擠得進去,不一定會造成什么嚴重的后果,但總是不舒服了。

  補充維生素要點二:復合維生素的用量,也是因人而異的。

  一般市售的復合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標準進行劑量設計的。一些進口或是合資的產品,可能是按美國或是歐洲配方生產的。他們當地的女性的平均身高體重都高于我國,因此用量也會比國產的維生素劑量為大。

  如果身體正常,體型較小的孕婦,可以在平衡飲食的基礎上每天補充一半推薦量的復合維生素片。這樣的吃法相對來說,更為安全一些。

  補充維生素要點三:不是每個孕婦都需要補充復合維生素

  另外,每個人都需要維生素,但不等于每個孕婦都需要補充復合維生素的藥片。如果能達到以下的幾種要求,不補充維生素片是完全可以的:

  一、 對營養有一定的基本知識的了解,關心自已和寶寶的營養狀況。好是看過營養門診,經過專業營養醫師的指導,知道自已一天應該吃多少量的食物。

  二、 食物品種多樣化,不挑食不偏食。葷素搭配,喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。烹調少用長時間燒煮蔬菜的方式。

  三、 沒有出現維生素缺乏的癥狀。

  四、 孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素,如果平時有飲用孕婦配方的習慣的人,也可減少或不服維生素片。>>>>懷孕初期不要吃太多動物肝臟

  復合維生素會有副作用嗎?

  有些孕婦懷有“是藥三分毒”這樣的心理,這也是不必要的。畢竟一般市售的復合維生素片的成分,多達到人體每日需要量的2倍,對于大多數維生素來說,人體需要量和中毒量之間,至少有數十倍的差距,因此只要不是長期大量服用,是不至于引起中毒或依賴等不良反應的。

  以上這些都是針對正常沒有內科并發癥的孕婦所說的,如果平時有慢性疾病或孕期的并發癥,使用任何藥物都好經產科醫生確認后決定。

  不同的疾病可能有一些特殊的維生素營養需求,每個人的要求也不同,不能同樣對待。大多數復合維生素片中還加有鈣、鐵、碘、鋅等礦物質,如果一些對微量元素有特殊要求的孕婦也不宜自已隨意補充。如孕前患有甲亢或甲減的,肝豆狀核變性(銅藍蛋白缺乏癥)的患者,在補充這類制劑中要特別小心,以防產生嚴重后果

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