許多媽媽產后時間關心發奶問題，總有滿溢愛心希望能盡早多喂寶寶，但殊不知產后發奶急不得，需要漸進式飲食，產后住院期間三天內飲食先以清淡為主，待腸胃功能恢復，乳腺暢通過后，才宜進補發奶食物。

　　產后時間的住院餐點是產婦住院期間重要的產后恢復營養支柱。廣禾堂女性健康調理專家建議，產后從回病房開始，就可以開始吃產后恢復住院餐，在產后的時間有住院餐可以讓產婦與家人能安安心心、全心全意照顧寶寶為之后的母乳喂養之路打好身體基礎。

　　別急，在這里月子需要分階段食補，新媽媽生產過后，媽媽的身體腸胃功能還沒有恢復，消化吸收能力還不順暢，產后如果馬上大魚大肉忙著補，會造成新媽媽虛不受補的的現象。因此，產后飲食一定要按照身體復原特點做階段性規劃，才能循序漸進順利復原。

　　廣禾堂女性健康調理專家建議，產后恢復住院餐以軟糯的粥品、營養的湯水為主，半流質的飲食可以讓尚未恢復腸胃功能的媽媽較易吸收。把握好住院期間這關鍵的三天，不僅健康加分還能改善體質，為日后進補、發奶做好準備。

　　廣禾堂女性健康調理專家表示，產后不可以立即大補，要遵循階段性食補理念。所謂階段性食補是指：階段(產后第1周)活血化瘀、代謝排毒，第二階段(第2周)：收縮內臟、子宮復位，第三階段(第3周)：滋養泌乳、幫助發奶(進入催奶期)，第四階段(第4周)：恢復體力、補中益氣，為之后的育兒生活打好身體基礎。

　　而產后三天住院期間就是階段(產后第1周)活血化瘀、代謝排毒關鍵黃金期，產后恢復住院餐必須要有專業設計的食譜，依據產后階段身體需求，吃得營養，才能吃出健康。而發奶的階段從第三周開始，此時媽媽乳腺開通后，才吃催乳的食物有助下奶，也不易得到乳腺炎。

　　產后恢復住院餐　專業、營養、方便

　　廣禾堂中央廚房顧問林家嫻女士“鐘媽”擁有多年專業月子餐經驗，服務過全國各地產婦。她從自己坐月子經驗出發，曾沒有坐好月子的她落下月子病，深知坐月子對女人重要性。“鐘媽”指出，產后恢復餐結合中醫藥與營養學理念，為順產、剖腹產客戶專門設計住院期間的餐點。

　　“鐘媽”林家嫻女士指出，產婦剛分娩后不宜立即進補，產婦處于非常虛弱的狀態，腸胃功能尚未恢復，避免吃太過油膩食物，好是半流質營養食物和營養湯品，利于產婦入口與吸收。

　　廣禾堂女性健康調理專家也提醒，整日臥床休息，會使新媽媽食欲減退和精神不振，不利于子宮的恢復和惡露的順暢排出。應主動安排進行適當的身體運動，才能更好地促進產后身體恢復。