陽光中有兩種光線：一種是紅外線，照射人體后，能使血管擴張，增強新陳代謝，使全身得到溫暖;另一種是紫外線，照射到人體皮膚上，可使皮膚中的脫氫膽固醇轉變為維生素D，而維生素D能幫助人體吸收食物中的鈣和磷，可以預防佝僂病。尤其冬天出生的寶寶及人工喂養、雙胎或多胎的寶寶更應多進行日光浴。

　　進行日光浴時，時間應由短到長，剛開始每日3～5分鐘，以后可逐步延長至1～2小時。冬季天氣晴朗的時候可露出寶寶頭部、臀部、手部的皮膚;春秋兩季要注意防風沙;夏季需注意不能讓寶寶的皮膚直接在日光下暴曬，這樣會損傷皮膚。

　　可以在樹蔭底下使寶寶間接地接受日曬，也可以在有陽光的房間或陽臺上曬太陽，但不能隔著玻璃曬太陽，因為紫外線不能穿透普通玻璃，所以隔玻璃曬太陽對嬰兒是無效的。

　　寶寶進行室外空氣浴要循序漸進

　　空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進寶寶新陳代謝。同時，室外空氣溫度比室內低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉，從而增強對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。在不同的季節，空氣浴有不同的要求，但總的原則是循序漸進。

　　空氣浴也可以在屋里進行。在春秋季節，只要外面的氣溫在18攝氏度以上，風清日朗時可以打開窗戶或門;夏季可以打開門窗，讓空氣流通，但要避免對流風直接吹到嬰兒;冬季在陽光好的溫暖時刻，可以隔1小時打開一次窗戶換換空氣。

　　室外空氣浴同樣適合新生兒。夏天出生的寶寶在出生后7～10天，冬季出生的寶寶在滿月后，都可以抱到戶外進行空氣浴。為寶寶進行室外空氣浴，應根據不同季節決定在戶外的時間。

　　夏季好選擇早晚涼快時到戶外去，剛開始要選擇室內外溫差較小的好天氣，時間每日1～2次，每次3~5分鐘。