由快報旗下大家健康網主辦，杭州市嬰童行業協會、杭州大廈購物城支持，金燕盞燕窩等單位聯合舉辦的“大家健康網屆母嬰節”，近在杭州大廈C座舉辦了分會場活動，由浙江省婦保醫院胡文勝主任醫師做“如何生一個健康的寶寶”專題講座，孕期的營養話題是當天孕媽咪們關注的話題。

　　在活動現場，一位孕媽咪的疑問很有代表性。她說：“我孕前為了保持苗條，一直在控制飲食。孕后為了寶寶，我增加了食量，各種補品也吃得很多。現在孕期的體重超標了，怎么辦?”

　　胡文勝主任醫師說，這樣的問題在孕婦中非常普遍。一般來說，孕婦的體重增加應控制在25斤內。孕期營養過剩，不但可能導致孩子出生體重過重而帶來健康風險，同時也會影響孕媽咪的順產率。所以，孕期要在低鹽、低糖、低脂的膳食原則下保證能量供應。所以選擇合適的保養品就顯得尤為重要了，

　　選對了，就能在體重不超標的情況下，保證各類營養素的供給。

　　在杭州，孕期吃燕窩是很多孕媽咪選擇的保健方式。在活動現場，孕媽咪們請金燕盞燕窩專家說說吃燕窩的注意事項。

　　金燕盞燕窩專家楊生說，很多孕媽咪吃燕窩比較盲目，不知道為什么要吃燕窩，也不知道如何燉制燕窩。孕婦吃燕窩，除了可調理身體，提高免疫力，預防，并提供和補充孕期所需營養，同時也有助于促進孩子的智力和視力發育，補充多種氨基酸和礦物質，保證胎兒階段的充足營養。

　　在吃的分量上，一般建議每天鮮燉量在20克左右。而干燕窩在3至5克左右。同時也可根據孕婦孕期的實際情況，逐量增長。需要提醒孕媽咪的是，鮮燉燕窩需要挑毛，這是個傷眼傷腰環節，好能吃專業燉好的成品燕窩。

　　金燕盞營養顧問建議，在準備懷孕前3至6個月，備孕的夫妻可開始吃燕窩來調理身體。生活中注意保暖，少生病少服用藥物，同時戒煙限酒。