什么是免疫力？

　　免疫力是依靠免疫系統辨認和清除入侵機體的微生物、異體細胞以及大分子物質、維護機體內部穩定性避免免疫排斥、清除表面抗原變化的細胞（如腫瘤細胞和病毒感染的細胞）的能力。

　　我們生活的環境其實很復雜，外界有細菌、支原體、衣原體和病毒這些“敵人”，這些微生物可能會引起各種疾病，我們偶爾得病其實并不奇怪，但我們能夠絕大部分保持健康歸功于我們體內的免疫系統。

　　免疫系統是我們體內訓練有素的防御部隊，一旦發現入侵的“敵人”，就會馬上出擊，不僅如此，他們還會記下這些敵人的長相、清除方法，下次如果再次碰到同樣的敵人，就可以根據之前的經驗迅速做出反應—這也叫做免疫應答。

　　我們的免疫系統十分龐雜，有些你可能想不到的東西，比如耳垢、眼淚都是我們免疫系統的一部分。他們遍布全身、通力合作，并時刻保持警覺。

　　免疫系統的構成

　　免疫系統的核心圈子是5類不同的白細胞：淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜堿性粒細胞、嗜酸性粒細胞。和紅細胞只在我們血管里面流動運輸各種營養補給不一樣；白細胞可以離開我們身體的血液循環系統，而進入身體組織，四處巡邏。而其中聰明的當屬淋巴細胞，他們能夠及時的辨別出那些外來的入侵者，并做出相應的反應。

　　淋巴細胞主要有2種類型：T細胞和B細胞。T細胞被譽為我們免疫力“特種部隊”，他們分工明確：

　　細胞毒性T細胞：這種表面帶有CD8+的標志的T細胞，是平時訓練有素負責沖在前面作戰的士兵。

　　輔助T細胞：這種T細胞的表面帶有CD4+的標志，類似于作戰后方的指揮部，接受信息，只會殺手T細胞出去作戰，同時幫助B細胞制造精準打擊的武器—抗體，以實現精準打擊特定敵人，我們接種新冠疫苗也是為了產生相應的抗體。

　　記憶T細胞：他們能記住之前入侵者的外貌、適合的作戰方式，下次再碰到這樣的敵人，不需要命令，就能快速反應直接就地消滅。

　　白天有太多的干擾，T細胞不對更擅長夜晚作戰，所以它們的數量在傍晚或深夜數量達到大，清晨降至低。我們睡覺以后，T細胞對入侵我們身體的病毒發起集中攻擊，使我們身體快速恢復。所以有時候比較輕微的感冒、喉嚨痛或者不舒服，我們能在一次高質量的睡眠后得到緩解。而總是熬夜，你會感到自己免疫力下降，一不小心就感冒腹瀉。

　　除了T、B細胞，在我們的免疫系統中，其實自然殺傷細胞（NK）才是我們與生俱來的免疫系統的道天然防線。和T、B細胞通過后天學習訓練再去上場殺敵不同，NK細胞生來就會殺敵，它既不需要什么指揮部發出特殊指令，也不需要其他細胞的配合，自己就能識別外來的入侵者，但也是因為這種性格，它也容易出亂子，可能引起超敏反應以及自身免疫性疾病，給我們帶來危險。