2000年9月16日，我國把每年9月命名為“腦健康月”，同時將每年9月16日定位“中國腦健康日”，以此來凸顯腦健康的重要性。今天，是我國的第21個腦健康日，在此，中嬰網提醒各位家長朋友們除了關注孩子身高、體重、飲食等健康外，孩子腦部的健康發育同樣需要十分重視。

       大腦是人體的“司令部”，人的什么器官消耗能量？答案是大腦。當孩子剛剛出生時，腦的重量只是成人的25%，2歲時達到了75%。2-6歲時，兒童腦的重量增加仍較快，6歲達到成人的90%以上。所以，6歲之前都是兒童大腦發育的黃金時期。

       一、DHA、ARA與智力發育

    “養兒一百歲,長憂九十九”，孩子聰明伶俐是天下父母的共同心愿了。童年期的兒童大腦可塑性仍然很強，可以通過改善營養、保健、教育環境及進行專業的感統訓練去進行補救，讓兒童健康快樂成長。孕婦及幼兒營養均衡，有利于腦細胞增長和神經系統發育，為孩子智力發展打下良好的大腦“基建”。因此，在胎兒階段就要重視母親與寶寶的營養情況，進行科學補充。

       DHA在大腦皮層中含量高達20%，是人體神經系統細胞生長及維持的主要成分，可以加強腦細胞傳遞信息的功能，促進大腦發育。ARA屬于幼兒時期必需脂肪酸，ARA的缺乏對于人體組織器官的發育,尤其是大腦和神經系統發育可能會產生嚴重不良影響。

       DHA（二十二碳六烯酸）和ARA（花生四烯酸）之所以得到高度重視，除了和自身營養價值有關之外，還和大腦發育的不可逆性有密切關系，因此會在在幼兒配方奶粉、孕婦營養食品等中經常出現。在幼兒大腦迅速發育的階段，如果DHA、ARA等營養供應不足，可能對大腦功能、形態以及智力產生難以恢復的影響。

      二、如何科學補充DHA與ARA

      其實寶寶是可以自己合成DHA和ARA的，只是速度較慢，跟不上大腦發育的速度，需要從飲食中直接獲取，這也是為什么奶粉里會添加這兩種營養成分。

      飲食均衡的寶媽母乳中含有豐富的DHA和ARA，可以滿足幼兒的需要，只需要平時飲食注意攝入一些核桃、深海魚等，以便母乳有充沛的營養。母乳不足和奶粉喂養的寶媽也不要著急，可選擇DHA和ARA嬰兒配方奶粉。奶粉里有充足的DHA和ARA供給寶寶的，所以1-3歲寶寶的飲食，好以奶粉和母乳為主。

      中嬰網提醒家長們：DHA和ARA的攝入并不是越多越好，要根據孕婦和幼兒的實際營養情況進行補充，才能安全有效。