現在很多人都知道我們攝入糖分過多的危害，但有一種我們日常經常吃的東西，比“白糖”和“酒精”更可怕的健康殺手！然而我們不知不覺，很多人幾乎天天會吃到！它就是——果葡糖漿！

　　自1970年誕生以來，果葡糖漿讓美國人的：

　　肥胖率——從13%達到了現在的40%，增長了3倍。

　　痛風發病率——從1970年的3%增長到了1996年的9%，增長了3倍。

　　糖尿病發病率——從1958年不到1%增長到了2015年的7.4%，增長了7.5倍。

　　那什么是“果葡糖漿”？

　　很多人乍一聽到“果葡糖漿“這個名字，會將它與健康、天然劃上等號。然而，這都是假象，你被它騙了！

　　事實上，果葡糖漿中既沒有果，也沒有葡，它是一種通過酶解法從玉米淀粉中獲得的甜味劑，之所以取名為果葡糖漿，是因為它既有葡萄糖，也有果糖。

　　自1970年誕生以來，果葡糖漿立刻以成本低、甜度高、易發酵、好上色、保質期長等特點，被廣大食品廠商爭相使用。就這樣，在多方因素作用下，果葡糖漿在全世界風靡起來。

　　此后，蛋糕、餅干、果汁、番茄醬、罐裝食品，不管之前加不加糖，現在很多產品都加入了不同含量的果葡糖漿。

　　甚至有人稱“果葡糖漿”成為繼氫化植物油（反之脂肪酸）之后，食品工業界危害人類的第二個“偉大發明”。

　　果葡糖漿的危害要比你想象大得多！

　　果葡糖漿對人體大的危害，是讓我們吃下超量果糖。這些超量的果糖，會給我們的身體，尤其是‘肝臟’帶來巨大的代謝負擔。

　　2016年福建中醫藥大學藥學院發表的一份關于《果葡糖漿的健康風險及其措施的研究發展》報告中指出，相比葡萄糖，果糖易被肝臟攝取，因為葡萄糖在體內代謝途徑更為復雜，過量攝入果糖會促進脂肪的大量合成，增加患肥胖、血脂紊亂、胰島素抵抗，以及心血管等疾病的患病風險。過量攝入果葡糖漿，也會引起肥胖、糖尿病、高血壓等疾病。

　　1肥胖

　　如果我們攝入的果糖，是來自果葡糖漿，那就完全是另外一回事了！這是因為新鮮水果中的果糖，被膳食纖維包裹著，吸收速度更慢，而果葡糖漿中的液態果糖，在進入人體后，可以以快的速度被人體吸收。

　　2脂肪肝

　　當我們吃下葡萄糖后，這些葡萄糖會被身體的各個器官，或者細胞拿去使用，為身體提供能量。多余的葡萄糖，會以糖原的形式，儲存在肝臟或者肌肉中。

　　但持續吃掉大量含有果葡糖漿的食物后，肝臟周邊的脂肪越堆越多，漸漸就形成了脂肪肝。

　　3糖尿病

　　隨著脂肪肝的加重，人體還會出現血脂代謝異常，進一步誘發胰島素抵抗，增大患2型糖尿病的風險。

　　2012年，一項研究發表在《全球公共衛生》（Global Public Health）雜志上的研究證實：使用果葡糖漿的國家比沒有使用的，2型糖尿病風險高出20%。

　　4痛風

　　除了誘發非酒精性脂肪肝和引發胰島素抵抗，長期吃果葡糖漿，還會引起痛風。

　　如何避免攝入過多“果葡糖漿”？

　　一定要看配料表

　　買東西時看配料表——非常關鍵的生活技能，大家在買東西時一定要學會看配料表！

　　大家在買飲料、酸奶、或是甜品時，可以看一下配料表，一般配料表中都會注明是否含有“果葡糖漿”。

　　來源：科普中國