懷胎十月，一朝分娩。媽媽在經歷了接近十個月的艱辛孕育，誕下腹中胎兒，接之后的四五十天里，就是調理身體和恢復的關鍵時期，在中國俗稱“坐月子”。

　　很多的媽媽或許對此不以為然，因為很多國外的女性都不做月子，這樣的例子在國外可能有很多。但對于中國女性而言，坐月子是一件“大事”，好認真對待。

　　坐月子是媽媽身體再生的重要階段。坐月子，除了關乎媽媽自身的身體，還影響之后的母乳喂養，為了自己和寶寶的健康，媽媽坐月子期間要好好調養。

　　一、飲食是關鍵

　　由于產后媽媽的身體十分虛弱，整個懷孕期間耗費了大量的精力，所以產后的營養一定要跟上。媽媽們一定要注意，產后前十天左右，遵循”清、調、補“的原則。盡量以吃輕微清淡的飲食為主，千萬不要喝濃湯，如果產后喝的太猛，容易引發乳腺管阻塞的危險。

　　另外，產后十天左右，媽媽們通常有一個通排身體的過程，不能吃太補的食物，食物太補，身體無法有效的吸收。產后十天之后，等身體機能大多恢復正常以后，再給身體進行適量補給。

　　輔助不能少

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　　廣禾堂，面向全國推廣“科學坐月子”。融合傳統中醫學和現代營養學，科學改良中國傳統坐月子習俗和中國臺灣坐月子方法，以“四階段食補”、“產后溫和熱補”、“月子餐料理湯頭”為核心理念，創新研發適合中國女性體質的坐月子系列食品和服務，專注女性特殊時期（坐月子、孕期、生理期、小產等）的健康調理。

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